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发布日期:2021-04-01 00:35:02 发布者:Admin5  点击率:

听说男人胸九成给自己看,一成给其他男人看? [吃瓜]当你后背有一定的厚度以后,是时候蝴蝶夹亚博的官网登录手机登录胸这种动作就要安排起来了,什么胸缝塑形,胸边缘清晰化? [擦汗]这个动作入门门槛很高(原因查看上条文章)首先常见错误其实非常常见手臂过直或者过弯都可能引起训练不到位甚至损伤。 [闭嘴]常见错误动作大全 第一个错误: 手臂完全伸直,你胸肌的训练效果会削弱,因为你会很大程度训练到到肩膀前束,三角肌前缘部位,只长肩不长胸。(图二) 第二个错误: 手臂弯曲过大,肩关节的水平内收时,你的二头尤其肩前束会主导动作过程,可以说胸肌几乎是一个完全不发力亚博的官网地址的状态,练胸练了个寂寞(图一) 第三个错误: 耸肩,手肘位置太靠下,(图三)弯曲太过,注意始终保持肩胛骨收紧,沉肩手臂微微弯曲,手肘稍低于肩膀但双臂也几乎在水平方向上运动。 第四个错误: 超伸(假装有个图),双手打开角度不要超过150度,亚博的官网登录手机登录有不少小可爱喜欢和自己肩关节较劲,开180度再往回掰 什么是夹胸正确的打开方式(图四)? 你学废了嘛? [跳舞]欢迎各位大胸弟补充~ 欢迎关注蹦蹦跳跳小狐狸 日更体育科学博主

 
 
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